{"id":510,"date":"2023-03-24T16:20:32","date_gmt":"2023-03-24T19:20:32","guid":{"rendered":"https:\/\/lojavirtualembh.com.br\/desban\/?p=510"},"modified":"2023-03-24T16:20:33","modified_gmt":"2023-03-24T19:20:33","slug":"dicas-para-manter-se-saudavel-durante-o-inverno","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lojavirtualembh.com.br\/desban\/dicas-para-manter-se-saudavel-durante-o-inverno\/","title":{"rendered":"Dicas para manter-se saud\u00e1vel durante o inverno"},"content":{"rendered":"\n<p>A esta\u00e7\u00e3o mais fria do ano traz consigo o perigo das chamadas &#8220;doen\u00e7as de inverno&#8221; como, por exemplo, a gripe e problemas respirat\u00f3rios.<\/p>\n\n\n\n<p>Selecionamos&nbsp;algumas dicas do&nbsp;Dr. Ricardo Tardelli, do Site M\u00e9dico, para manter-se saud\u00e1vel durante o inverno:<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li><strong>A hidrata\u00e7\u00e3o \u00e9 essencial,&nbsp;<\/strong>mesmo&nbsp;com a queda das temperaturas.&nbsp;\u00c9 um grande engano pensar que no inverno n\u00e3o precisamos nos preocupar com a hidrata\u00e7\u00e3o, apesar de ser natural e instintivo, j\u00e1 que transpiramos menos. \u00c9 recomendado ingerir cerca de&nbsp;<strong>2 litros de l\u00edquidos de \u00e1gua por dia<\/strong>;<\/li>\n\n\n\n<li>Para prevenir-se de doen\u00e7as como a gripe, a&nbsp;<strong>vacina<\/strong>&nbsp;\u00e9 a melhor op\u00e7\u00e3o. Entretanto, o organismo leva cerca de 60 dias para produzir anticorpos. Por isso, ela deve ser tomada, de prefer\u00eancia, antes da chegada do frio. A&nbsp;DESBAN e o BDMG j\u00e1 fizeram suas companhas de vacina\u00e7\u00e3o;<\/li>\n\n\n\n<li>Evite banhos com \u00e1gua muito quente, que provocam ressecamento da pele.&nbsp;Usar \u00f3leos e cremes hidratantes tamb\u00e9m podem ajudar a evitar o ressecamento;<\/li>\n\n\n\n<li>Em caso de irrita\u00e7\u00e3o, use soro fisiol\u00f3gico para olhos e narinas;<\/li>\n\n\n\n<li>Mantenha a higiene dom\u00e9stica, evitando o ac\u00famulo de poeira, que desencadeia diversos problemas al\u00e9rgicos;<\/li>\n\n\n\n<li>Durma em local arejado e umedecido. Pode-se utilizar umidificadores de ar, toalhas molhadas ou reservat\u00f3rios com \u00e1gua nos quartos;<\/li>\n\n\n\n<li>Fique atento \u00e0s varia\u00e7\u00f5es de temperatura. Em casa, no trabalho e em outros locais fechados costuma-se sentir calor, por\u00e9m, ao sair destes ambientes, a brusca queda de temperatura pode facilitar a ocorr\u00eancia de doen\u00e7as. Agasalhe-se antes de sair ao &#8220;ar livre&#8221;;<\/li>\n\n\n\n<li>As pessoas com alergia devem ficar atentas a cobertores que soltam p\u00ealos. Substitu\u00ed-los por mantas de tecido sint\u00e9tico ou algod\u00e3o pode auxiliar na preven\u00e7\u00e3o de rinites e outros quadros al\u00e9rgicos. As alergias tamb\u00e9m podem ser reduzidas lavando e colocando ao sol mantas, cobertores e blusas de l\u00e3 antes de usar, j\u00e1 que elas costumam ficar guardadas por muito tempo em arm\u00e1rios. Pacientes com antecedentes de bronnquite e rinite costumam ter crises nesta \u00e9poca. Caso ocorram crises, \u00e9 importante procurar um m\u00e9dico e seguir suas recomenda\u00e7\u00f5es;<\/li>\n\n\n\n<li>Aten\u00e7\u00e3o ao sol. Mesmo com o frio \u00e9 importante manter o cuidado com a exposi\u00e7\u00e3o ao sol, utilizando&nbsp;<strong>protetor solar.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>&nbsp;Dr. Ricardo Tardelli \u2013 &nbsp;Site M\u00e9dico<\/p>\n\n\n\n<p>Fonte:http:\/\/www.sitemedico.com.br\/site\/qualidade-de-vida\/suasaude\/6746-dicas-para-manter-se-saudavel-no-inverno<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A esta\u00e7\u00e3o mais fria do ano traz consigo o perigo das chamadas &#8220;doen\u00e7as de inverno&#8221; como, por exemplo, a gripe e problemas respirat\u00f3rios. 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